ホットヨガで便秘解消!?

ホットヨガで便秘を解消

女性に多い悩みの1つの便秘。

何故、便秘になるかというと、大きな原因として身体のある老廃物が排出されないからです。
他には、偏って食生活、運動不足、ストレスなどから起きやすくなります。

動物性タンパク質ばかり食べていて食物繊維が不足したり、運動不足で筋力が低下したりします。

ホットヨガを行うと便秘が改善できると言われています。
その理由として・・

■ホルモンバランスが整えられる

動物性タンパク質や脂肪分は老廃物がたまりやすく体が疲れやすくなります。
ヨガで鍛えられた体は、そういったものを受付けなくなり、野菜などを食べたくなることが多いからです。
そのため、ヨガをはじめると自然とバランスの良い食事が身につくということになります。

■筋肉が鍛えられる

ヨガポーズをとることで、筋肉が鍛えられ、排便時に必要な筋力が付きます。
筋力をつけることで、老廃物をスムーズに押し出してくれます。
また、内蔵も鍛えられるので、下がっていた内蔵が正常な位置に戻ります。

■ストレス解消に！

ヨガの呼吸法は、心を落ち着かせる効果があります。
日常のストレスから解消されます。

ホットヨガは、便秘の原因｢偏って食事」｢運動不足」｢ストレス」が全てが改善できます。
便秘でお悩みの方には、とっておきの解消法だといえるでしょう。