ホットヨガでむくみ改善？

むくみが起こる原因は、主に以下の5つが挙げられます。

�@運動不足

運動不足になると血行不良や水分代謝が悪くなり、体内の老廃物や余分な水分が溜まるからです。
また、老廃物が溜まると筋肉が硬くなり、むくみを引き起こします。

�A睡眠不足

睡眠不足になると、体や心のリフレッシュができなくなります。
また睡眠時には、新陳代謝を高める効果があります。
しかし、睡眠不足になると、代謝が低下し朝起きた時にむくみがあるのです。

�Bアルコール

アルコールは、利尿作用があるため毒素を体から出そうとします。
しかし、酔うほど飲み過ぎると、脳の中枢機能が衰え体内の水分量の調整ができなくなります。
そのため、水分バランスが崩れ、むくみます。

�C骨格の歪み

骨格がゆがむと、筋肉に負担がかかり、リンパや血液の流れが悪くなります。
そのため、むくみが出てきます。

�Dホルモンバランス

ホルモンバランスが崩れると、自律神経が乱れ冷えやすくなります。
そうなると、血行が悪くなり、むくみが起こります。

こういったことをすべて改善できる方法が、｢ホットヨガ」です。

ホットヨガは、暖かい部屋で、大量の汗をかき老廃物を排出してくれます。
また、ヨガポーズをとることで、体の歪みが改善され、インナーマッスルも鍛えられるので冷え性も改善できます。

冷え性や体の歪みが治ることで、リンパや血液の流れが良くなるので、むくみも解消されるというわけです。